Zablokowane Zdrowe pancakes z owocami.

[Gość]

Hej, hej!

Jako, że jestem maniaczką zdrowego odżywiania, aż przesadnie i lubię stać przy garach to postanowiłam, że podzielę się z wami przepisem na moje ulubione pancakes, które dość często goscią na moim talerzu. Są idealnym posiłkiem na śniadanie, kolację oraz możecie je zapakować do pudełka i zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły. Są dość proste i szybkie w przygotowaniu, także z tym przepisem poradzi sobie każdy amator gotowania i zapewniam, że nie puści kuchni z dymem lub co gorzej... całego domu.   
 

Czego będziemy potrzebować do naszych placuszków?

Składniki:

- jedno żółtko 

- dwa białka jaj 

- 50g mąki pszennej 

- łyżeczka proszku do pieczenia 

- 0,5 opakowania Skyru naturalnego (dostępny w biedronce) lub innego gęstego jogurtu naturalnego

- 3 łyżki erytrytolu/ksylitolu/miodu lub cukru 

- olej do smażenia (do posmarowania patelni) 

Wykonanie: 

Żółtko oddzielamy od białek. Białka ubijamy na sztywną pianę (można pominąć ten krok, ale placuszki nie będą wtedy tak puszyste). W drugiej misce, razem z żółtkiem łączymy pozostałe składniki. Do powstałej masy dodajemy ubite białka i smażymy na małym ogniu, na rozgrzanej patelni, nakładamy ok. 1-1,5 łyżki ciasta. Placuszki możecie podawać z czym chcecie. 

Wartości odżywcze placuszków bez dodatków: Kcal: 420/B:24G/T:9G/W:63g


Ja zdecydowałam się na świeże owocki i zdrowszą wersję nutelli, a całość polałam syropem z agawy. Smacznego! 

[Seboll]

eeeeeej, mega sprawa chyba jak znajdę czas to takie coś przynajmniej spróbuję wykonać

[Gość Mrs.Fuksiara]

Ulalal, co to za pyszności! Smacznie wygląda! + za przepis  

[DyLu]

Smacznie wygląda i ładnie napisane pluuusik, oczywiście liczę na więcej  

[Gość M4A1.]

1 minutę temu, Pietrek90 napisał:

Ładnie to wygląda a zrobisz mi ?   Pozdrawiam 

No pewnie! Wyślę gołębiem  

1 minutę temu, DeLe napisał:

Smacznie wygląda i ładnie napisane pluuusik, oczywiście liczę na więcej  

Dzięki Dyluś, dopiero się rozkręcam.

[RumcajsJumper]

Aż mi ślinka leci :o smakuje pewnie tak samo jak wygląda

[drenn]

Dam żonie do zrobienia, ona lubi nowości.

[Mrs.Jessa]

ulalala ! aż chce mi się jeść

[FightereK]

Kto chce mi takie zrobić :D? 

 

Zatrudnie kucharza! XD

[younG_liczi.]

Cytat

Jako, że jestem maniaczką zdrowego odżywiania, aż przesadnie i lubię stać przy garach 

Zostań moją żoną XD, będziesz mogła pobawić się termomixem xDDDDD  a tak poważnie - musi być smaczne skoro chwalisz